Vitaminok a látásromlás miatt. Nézd, mi mindent tehetsz a látásodért!
Lutein fontossága A lutein nevű pigment a retina egyik rétegében fordul elő nagy koncentrációban, ahol a pigmenttel teli sejtek elősegítik látáskutatási tesztek védelmet a túlzott fény ellen.
Egy bristoli szemészeten jogi értelemben vett vakságot állapítottak meg egy 17 éves fiúnál, miután évek át folytatott egészségtelen étrendje miatt súlyosan gyengült a látása. A fiú elmondása szerint az általános iskola befejezése óta szinte csak sült krumplit, Pringles csipszet és fehér kenyeret evett, néha egy kis sonkával és kolbásszal, miközben zöldséget és gyümölcsöt gyakorlatilag vitaminok a látásromlás miatt nem fogyasztott. A fiú 14 éves korában látogatta meg utoljára a háziorvosát, mert fáradtnak érezte magát, és rossz közérzete volt, akkor Bvitamin-hiányt állapítottak meg nála, és étrend-kiegészítőket javasoltak neki, de ezt nem tartotta be.
A megalapozott tudományos kutatások kimutatták, hogy a lutein táplálékkiegészítőként való bevitele elősegíti ezt a folyamatot, vitaminok a látásromlás miatt módon javítva a látást. A lutein természetes módon előfordul a gyümölcsökben és zöldségekben, mint például a spenótban, a kelkáposztában és a mángoldban.
Ezeket érdemes beépíteni a mindennapi étrendünkbe: répa, kelkáposzta, spenót és a vadkáposzták A-vitamin és lutein ; máj A-vitaminideértve a tőkehalmájolajat; mángold, cukkini és kelbimbó lutein ; édesburgonya és vaj A-vitamin. Szemtorna a látás javításáért A minden nap elvégzett pár perces szemtorna csodákra képes. A szem gyakorlatok rugalmassá teszik a szem izmait, energetizálnak és serkentik a vérkeringést így megtartva a látás egészségét. Egyéb tippek, tanácsok Ne tartózkodjon túl sokat a számítógép vagy a TV képernyője előtt, mert ezzel túlerőlteti a szemét.
Ha számítógépen dolgozik, kényelmes távolságra helyezze el, nagyjából öntől cm-re. A monitor a szemmel egy vonalban vagy épphogy alatta legyen.
Mitől öregszünk és hogyan lasítsuk le?
Állítsa be kevéssé fényesre a képernyőt. Tartson gyakori vizuális szüneteket és nyugtassa szemét 20 percenként.
Ne viseljen nem megfelelő erősségű szemüveget, ez gyermekeknél különösen fontos. Kerülje a homályban és szűrt fényben való olvasást, mert ezzel is túlerőlteti a szem izmait.
Sokan igyekszünk megfelelően táplálkozni, hogy fogyjunk és formába lendüljünk, ám a látásunk is ugyanolyan fontos. Napi egy répa, és az optometristának nincs dolga?
Rendszeresen vizsgáltassa meg a szemét. Viseljen napszemüveget erős napfényben. Jó minőségű szemfestéket használjon és dobja el a lejárt és régi sminkeket.
Fontos a jó minőségű alvás, mivel a kialvatlanság homályos látáshoz és kellemetlen érzéshez vezet. Jöjjön el személyesen optikánkba, vagy hívjon és egyeztessünk időpontot.
- Állítsa vissza a látást
- Gyakorlatok a látás javítására 1-ig
- A cukorbetegség hatására a látását is elveszítheti!, Vitaminok a látásromlás miatt
- 3 gyakori és általános tünet, ami vitaminhiányról árulkodik
- Miért romlott a látásom
- Nézd, mi mindent tehetsz a látásodért!
- Mely vitaminok természetesek a látás szempontjából